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miuchat博多店です♪

場所も博多駅・キャナルシティ・中洲が徒歩圏内と、非常に通勤のアクセスにも便利です♪

miuchat博多店では毎月皆さんが対象となるボーナス等もございます^^

ご質問などございましたら、お気軽にお問い合わせください♪

さっそくですが、皆さんは良い睡眠をとれていますか？？？

睡眠はとても重要だとはわかっているものの、良い睡眠が出来ているか？というとなかなか難しいですよね。

良い睡眠を取るための具体的なポイントをまとめてみたので、よかったら参考にしてみてください♪

【規則的な睡眠スケジュール】

同じ時間に寝床に入り、同じ時間に起きる習慣を作りましょう。体内時計を整え、深い睡眠を促進します。

【快適な寝環境】

寝室は静かで涼しい場所であるべきです。快適なマットレスと枕を選び、寝具を清潔に保ちましょう。

【スクリーンの制限】

寝る1時間前にスマートフォンやコンピュータの画面から遠ざかりましょう。ブルーライトが睡眠を妨げることがあります。

【適度な運動】

日中に運動をすることは良い睡眠を促進しますが、寝る数時間前には激しい運動を控えるべきです。

【食事と飲料】

寝る前の大きな食事やカフェイン、アルコールの摂取を制限しましょう。これらは睡眠に影響を与えることがあります。

【リラックスの練習】

寝る前にリラックスの練習を行います。深呼吸、瞑想、ヨガなどがストレスを軽減し、入眠を助けます。

【スクリーンを見る習慣の変更】

寝る前のスクリーン時間を減らし、代わりに読書や静かな音楽を楽しむ習慣をつけましょう。

【日光への露出】

日中に自然光を浴びることは、体内時計を調整し、夜更かしを防ぎます。

【ストレス管理】

日中のストレス管理を行い、寝る前に不安や心配事から解放されるように心がけましょう。

これらのポイントを実践することで、質の高い睡眠を確保し、健康と健康的な生活を促進することができます。

とくにチャットレディのお仕事は、PCやスマホの画面を長時間見る事が多いので、目への負担もとても大きいです。

次の日に持ち越さない為にも、良い睡眠を心がけましょう♪

miuchat博多店では、チャットレディでしっかりと稼ぎたい方、定期的にログインをされる方へのサポートの一つとして【時給保障】　【月収保障】がございます。

実際にmiuchatで働く女性達からは、保障制度があることにより精神的にもより安定して集中した気持ちでチャットレディというお仕事に取り組みやすいと好評をいただいております。

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miuchat博多店ではzoom・ビデオ通話などでのオンライン面接も随時行っております。

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